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世界中風組織表示，腦中風的危險因子中除了年齡、性別、種族與家族史是無法改變的，還有非常高比例的患者，是來自於慢性病家族。

四大慢性病+肥胖，務必要小心

1. 高血壓：幾乎一半的中風與高血壓有關；養成天天量血壓的習慣。
2. 高血脂: 超過4分之一的腦中風患者有壞膽固醇(LDL)過高的問題；飲食應減少動物脂肪、拒反式脂肪食物。
3. 糖尿病：糖尿病會增加中風風險，遵從醫囑規律檢查與用藥。
4. 心律不整：9%的腦中風與心律不整(如：心房纖維顫動) 或其它心臟疾病有關，應尋求醫療專業建議或治療。
5. 肥胖：約5分之一的中風患者有肥胖的問題，建議BMI維持在18 ~ 24之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分。

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健康的人也不能輕忽：40 %中風患者沒有危險因子

Lancet（刺胳針）期刊在 2008 年，就有一篇分析第一次中風住院的病人的研究，結果發現，雖然大部分患者確實有慢性病、肥胖或是抽煙的問題，但是仍然有 40 %的患者，並沒有以上的危險因子。

仁慈醫院神經內科醫師廖文瑜就舉例，像是偏頭痛、 避孕藥、濫用藥物(吸毒)、打鼾、紅血球過多症、鐮狀紅血球貧血症、高尿酸症等等，這些因素有些已經證實與腦中風有關，而有些尚待研究中。

舉例來說，英國牛津大學在英國醫學雜誌發表的一篇調查研究指出，吃素者罹患中風的風險，竟比吃肉的人高出20％。主要是因為，吃素者缺維生素B12 反易中風、貧血。

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但是一般人也不用因此杞人憂天，醫師建議，避開明確的致病因子，像是慢性病、吸菸等等，其他可以靠健康檢查、自我檢測，來衡量自己的血管健康。

你十年內的中風風險有多高？就用維佛萊明風險分數表測量

三軍總醫院家醫科醫師彭道鈞曾指出，雖然大家都希望能被告知自己中風的機會有多少，但是現在並沒有存在完美的中風風險評估工具，因為沒有任何一項工具可以包括所有的可能風險因子。但是國際認可的檢驗工具，仍然對於一般人判斷自己的中風風險，起到了示警的效果。

最早為人所知的心血管風險評估量表維佛萊明風險分數表(Framingham risk score)，為20年前美國世代研究所得到的結論。時至今日，經過數次的修改及校正，亦能夠評估亞洲人心血管疾病風險。

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文/必利吉 圖/犀利士

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