早洩男多注意心理調節與體育鍛煉－衛教資訊網

早洩困擾著許多男性，如何治療陽痿，男性要如何自我調理呢？

治療早洩一：飲食調節

最原始最傳統的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，早洩也可以用飲食來調節，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。

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治療早洩二：體育鍛煉

體育鍛煉是預防、治療疾病的最好方法之一，對於男性早洩的調理也具有重要的意義。醫師表示，適度進行體育鍛煉能夠強健體魄，在促進早洩的康復上同樣有效果。具體的運動項目可根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低，慢跑、遊泳、爬山、球類運動等都是不錯的選擇。

治療早洩三：穴位按摩

穴位按摩是傳統醫學的精髓，對於男性早洩的調理能起到顯著的作用。請妻子幫助進行穴位按摩，既能夠促進早洩的康復，還能加深夫妻感情。早洩的按摩調節可以用手指捏搓陰莖，因為陰莖部位有性神經和血管，對這些部位進行按摩，能起到舒張血管、增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。

治療早洩四：心理調節

由於早洩的病因中心理因素占一部分，比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早洩。因此，男性早洩的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。

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