自慰與早洩－衛教資訊網

自慰是青年學生及未婚男性極為常見的性活動。一項調查表明，353名學生中301名曾有自慰，占86%，自慰與正常的性交在生理方面沒有任何區別。既然正常的性交無害，那麼自慰也是無害的。不僅如此，一種治療早洩的行為訓練方法，稱為性感集中訓練方法，其中某些作法實際上就是自慰。這種方法治療早洩成效顯著，在世界上影響很大。目前陽痿可以分為心因性、神經性、血管性、內分泌性、藥源性等多種，只有心因性陽痿可能與自慰有一定的關系。但其原因不在於自慰本身，而是由於對自慰有害的恐懼而產生的心理反應。

放下包袱，不要輕易給自己一大堆莫須有的診斷。自慰只是一種習慣，它沒有什麼好與不好，過於頻繁就與性生活過度一樣會造成健康透支，適當加以調節就會覺得自己體質有增強的感覺。當然，請適當進行體育鍛煉，少上網。對於性發育成熟而缺少規律性生活的男性來說，自慰可起到緩解性緊張的積極作用，但過度自慰也有損健康。

男性減少自慰，提倡采用循序漸進法。每天有自慰者，開始可減少為隔天一次，一周後，減為三天一次。而且，盡量不要每次都有射精。其次。轉移注意力，晚上睡不著時。可試著聽聽收音機或錄音機，放點舒緩的音樂，盡量少想性方面的事。我覺得，對年輕學生在臨唾前背英文單詞是個好辦法，不只是為了學習，主要目的一是易入睡。二是注意力轉移，不去思考性需求。再次，穿寬松內褲，不要睡懶覺，不要戀床，早上一醒來就起床，可以減少自慰的機會。

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