我們知道男性壓力過大在性生活中，容易造成早洩現象的出現，早洩給男性帶來很多不好的影響，性生活的問題上都有很大的阻礙，所以男性朋友要學會適當的調節，當因為壓力大出現早洩的是時候，要知道怎麼應對，下面我們一起了解一下。
一、壓力大後，得了早洩，可以通過心理調節。因此，得了早洩，首當其沖是要持有一顆平和的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，積極樂觀，只有這樣才有利於病情的恢復。
二、得了早洩後還可以通過飲食調節。中醫認為從飲食上來預防和治療疾病，這是一個亙古不變的定律。要求患者從飲食上調理，最明智的做法是：盡可能多吃一些壯陽固精的食物，究其原因則是因為這類食物富含有鋅元素，與此同時呢，鋅不單單能夠提高人體的免疫力，並且呢鋅還是精液和性激素的重要組成成份。像韭菜，羊肉，動物的腎臟，還有魚蝦，海帶等大多海產品含鋅量都特別高，這些對於早洩患者來講都是一個不錯的選擇。
三、由於壓力大引起的早洩患者還有一點需要注意的就是要學會處理協調好家庭關系。得了早洩，特別要注意的就是學會協調好夫妻關系，一定要保持心情舒暢，積極營造好一個溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。特別要注意的是：在每次性交不要有緊張、焦慮心理，因為你越緊張越想著今晚可不能早洩”，這樣的話，反而起到了一個適得其反的作用，你越不想有，早洩就越會出現，所以說良好的心態是成功的一半，心態平和至關重要。
四、最後需要說明的是患者在平時一定要主動去參加體育鍛練：所謂生命在於運動，這樣的定律在促進早洩的康復上同樣有效果，因此，運動也是早洩的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但是要適可而止，千萬不要過度，但是也不要太少。像慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛練都是一個比較好的選擇。
健康是非常重要的，男性們在拼命工作的時候，得到早洩更是一種痛苦，所以大家要勞逸結合，千萬不要忘了適當的休息，此外，預防早洩，時常鍛練身體也是很重要的，在平時飲食中，盡量不要喝碳酸飲料。
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