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大家應該都知道，引起早洩的原因主要有心理和生理兩大因素，早洩患者的自身的調節對於早洩的治療非常重要。下面為您介紹有關調理早洩訓練方法的相關資訊。

1、 從飲食調節上調理早洩訓練的方法：

根據泌尿科診療基地醫師介紹，其實早洩也可以用飲食來調節，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。飲食調理很重要。

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2、 從穩定情緒上調理早洩訓練的方法：

男性朋友在性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。不少早洩的發病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早洩的發生。另外性交動作幅度過大、增強刺激強度等，都是導致射精過快的因素。

3、 從體育鍛練上調理早洩訓練的方法：

其實，做一些陰莖鍛練的方法是有助於防治早洩的。部分醫師指出局部的鍛練效果甚微，男性朋友應該加強整體的體育鍛練、多運動。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低，例如慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛練都是很不錯的選擇，可以增強男性的體魄，調理早洩症狀。

4、 從正確認識上調理早洩訓練的方法：

很多男性是因為對性生活懵懂而引起早洩的發生。男性朋友加強對性生活應正確認識和對待對於防治早洩是很有用的。醫師指出，男性平時可以修身養性，節制房事，保養腎精，同時也要注意房事衛生，戒除自慰習慣，進行一些夫妻雙方性教育，認識早洩的含義。患者需正確認識早洩，用科學的方法治療。

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