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一項發表在PNAS的研究表明，在社群媒體上活躍的人，壽命更長。過去網路還沒有這麼發達，大部分人都是在現實生活中進行社交活動。而早有研究表明，與更多朋友交流、社會關係更多的人，壽命更長。

喜歡線上社交的人更長壽

那麼，在大家早已轉到線上社交的今天，線上社交對我們的壽命和健康有什麼影響呢？研究發現，接受好友申請的數量越低，會有較低的死亡率。原來，線上社交也有同樣的效果。進一步研究中，團隊分析了人們的各種死因，包括癌症、心血管疾病、自殺以及藥物濫用等。

結果表明，除癌症外，其它死亡風險隨Facebook好友數量與接受好友數量增加而降低。除此之外，上傳照片的次數升高，可以降低除了自殺外的其他所有死亡原因。

對此，作者認為線上社交活動能夠滿足人們作為群居動物的基本需求，因此有益於整體的身心健康。畢竟不論線上線下，跟人聊天總會讓人心情舒暢，減少壓力的同時也會降低各類疾病的發生風險。

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網上社交滿足大家的群居動物需求/圖片來源:freepik

社群媒體導致青少年憂鬱

然而，並不是所有人都認可社群媒體的積極作用，像是發動態是自己單方面輸出。但是，如果發出去10分鐘內還是沒有人點讚留言互動，大家一定就會產生諸如沒人喜歡？網不好嗎？等等之類的想法。

例如，近日Instagram改變界面風格，使用戶貼文被點愛心的數值不被公開顯示，這可能有助於消除用戶的緊張感。尤其是在年輕用戶中，Instagram文章被點讚的數量，往往是體現自我價值的指標。一些年輕的Instagram用戶表示，當自己的文章沒有收到很多愛心時，他們會感到挫敗，以及認為自己不受歡迎。

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文章的點讚數量讓人備感焦慮/圖片來源：istock

與親友交流更緊密的同時 壓力也越大

2017年，芝加哥大學的一項調查顯示，在790名13至17歲的美國青少年中，有78％的人表示社群媒體使他們與朋友更親近，但是，社群媒體的使用也會使年輕人感到不足和不值得。

在同一項調查中，有15％的受訪者表示感到壓力，因為需要時刻展現完美的自己。10％的受訪者報告訊息太多看不過來，另有9％的受訪者表示害怕錯過關鍵的訊息。調查還顯示，有58％的青少年已經至少卸載了一個社交App。

此外，其它研究也將青年時期使用社群媒體與心理健康的惡化聯繫起來。究其原因，許多人認為是由於社群媒體使年輕人感到更加孤立。據調查，青少年群體自殺率在過去30年中增加了30％，美國國家心理健康研究所的數據也顯示，自殺現在是10至34歲人群中第二大死亡原因。因此，在保護青少年的心理健康方面，社群媒體的重要性不可忽視。

社群媒體只是平台 重點是與人互動！

看到這裡，大家一定會感到困惑，社群媒體到底對我們是有益還是有害呢？

我們需要重視社交媒體在日常生活中的意義，並且好好利用其價值，維繫與親人朋友們的聯繫；另一方面，我們還是要對現實世界有足夠的重視。社群平台僅僅是工具，其背後的人才是我們真正想要連接的目標。因此，與其曬照片蒐集讚，不妨抽時間找親朋好友聚一聚吧！

參考資料：Online social integration is associated with reduced mortality risk

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