應該如何預防早洩的發生－衛教資訊網

　　預防早洩的重點是在於保證良好的生活習慣，同時，一定要對長期的精神不良狀態，以及不良心理影響進行緩解，這是臨床上早洩形成的兩個關鍵性因素，當然，也不能忽視一些疾病而引起的早洩，比如攝護腺炎等，下面就預防早洩的方式進行介紹：

　　(1)夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早洩的含義，防止將正常情況誤解為早洩。偶然出現早洩者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。即病之後亦要放下包袱，樹立信心，配合治療。

　　(2)避免自慰，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛練身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

　　(3)偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

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　　(4)積極治療可能引起早洩的各種器質性疾病，從根本上避免早洩的發生。

　　(5)處理協調好人際關系，家庭關系以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著今晚可不能早洩”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早洩。

　　(6)戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精的食品，增強體質。

　　(7)積極治療可能引起早洩的各種疾病，能避免早洩的發生。

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　　青壯年是早洩的高發群體，主要因素是在於長期的頻繁的性行為，要知道的是，長期頻繁的性行為能造成性器官長期的充血，久而久之就會對性器官造成損傷，從而形成早洩，因此，對於性行為也需要有所重視。

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