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一、消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵老公，盡量避免不滿情緒流露，避免給老公造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

我國網絡信息高速發展，網絡上也充斥著各種不良信息，導致越來越多的年輕人過早的接觸性。而過早接觸性可能致男性陽痿。那麼，如何預防男性陽痿呢？

年輕人過早性愛當心會陽痿早洩。雖然很多人都是成年人了，但是很多人都是認為自己年輕，對於性愛也是十分的放縱。所以就只難免因為感情好引發一些性生活頻繁的情況。雖然年輕性愛過度常有，但是醫師提出，年輕人一味的沉溺於性愛當心陽痿早洩。

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久別重逢、新婚蜜月、過度興奮或緊張、過分疲憊、心情鬱悶，飲酒之後、房事不節、夫妻關系不融洽，老公對妻子存在潛伏敵意、怨恨和惱怒，或對妻子過分的畏懼、崇拜、存在自卑心理等都是引起早洩的因素。

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1、間斷式性交法在性活動中，男性當有射精預感時，立即停止陰莖的提插，把陰莖留在陰道內，女性在性興奮時陰道擴張，陰莖頭沒有接觸陰道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預感完全消失，再行性交活動。如此反復間斷式性交，可以防止早洩。

目前認為，早洩的發病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、興奮、焦慮、憂鬱、恐懼等均可導致早洩。早洩可分為器質性早洩和心理性早洩，針對不同的病因要用不同的治法，不然就會達不到治療的效果。

早洩的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進一步發展為陽痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時候都很擔心是否會發生早洩，而這些心理負擔恰恰是導致早洩的主要因素。可能很多早洩患者不知道，心理素質的好壞都會影響早洩的治療。因此，調理早洩需要藥物和自我調理雙管齊下。

停-動技術（間歇刺激陰莖法）男方仰臥，把注意力完全集中到體驗由女方刺激陰莖而出現的感覺上，女方坐在男方旁邊或兩腿之間，用手慢慢地撫摸陰莖使其勃起，男方表示即將達到射精高潮時，即停止撫摸陰莖，讓情欲消退。幾分鐘後，女方再繼續撫摸陰莖，使男方再次興奮。如此反復進行，使患者逐漸能耐受大量刺激而又不射精。間歇的次數逐漸減少，最後不需要中途休息，也能夠經受長時間的連續刺激而仍不過早射精。

這種訓練也可以由病人自己自慰來進行，體驗刺激的強弱和方式，也可以在性交時進行類似的訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度或暫停抽動，降低性興奮，陰莖將要疲軟時再抽動。如此反復進行，即可延長性交時間，待女方達到性高潮再射精。

合理的膳食不僅可以防治早洩，還可以控制高血壓，防治冠心病、糖尿病及腦卒中。下面介紹幾種方法供選擇：

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早洩，是一個男性朋友最難以啟齒的問題，關鍵時候不行會男性顏面全無，尊嚴掃地。不過，男性朋友也無需擔憂，只要能夠做好預防措施就能夠遠離早洩的困擾。現在，我們就與一起來了解一下應該怎樣預防早洩。

一、首先要消除心理因素的影響

一項研究報告指出，多數早洩患者至少會嘗試5種自我治療的方法，但很少有人首診會選擇去醫院。此外，嘗試自我治療的患者中，只有25%的人獲得了長期效果，大多數人都只是在短時間見效，隨後病情都有加重的跡象。

該研究於2003年3—5月和2004年8月，分兩個階段在美國、德國、意大利進行，1萬多名早洩患者通過網絡接受了調查。結果顯示，約73.1%的患者知道有關治療早洩的局部外用藥膏，59.9%的人了解目前各種治療早洩的處方藥。

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精導致神早洩的因素主要有以下幾個方面：婚前性行為、性交突然中斷、性交次數太少、異性交往少，性知識缺乏、有自慰史、夫妻關系不融洽、居室環境差、自以為“體虛”等。