犀利士每日錠, 犀利士 :血管隨著我們年紀增長,會開始形成脂肪痕,造成血管內皮增生及肥厚,最後造成心肌梗塞,中風、末梢循環不良等臨床症狀。不過只要懂得保養的方法,其實血管還是可以慢慢更新的。日本的研究更顯示,只要每天做坐姿體前彎,就能讓血管逆齡。

坐姿體前彎半年就讓血管年齡減少10歲

宮地元彥是日本國立健康營養研究所健康增進研究部部長,他表示,身體柔軟與否與血管硬化程度息息相關,肌肉伸縮困難,血管也不易伸展,再加上血管壁中的膠原蛋白與糖結合,便產生糖化現象,加速動脈變硬變厚,血流不易通過,引發各種心血管疾病。

宮地元彥在出版物中表示,其實只要做坐姿體前彎,便能喚起身體的修復師纖維芽細胞,促進代謝老化的膠原蛋白,並生成新的膠原蛋白,讓血管返老回春,經實驗證明,連續做半年,血管年齡平均少了10歲。

此外,坐姿體前彎還能伸展到大腿的大動脈,改善血液循環,腰部的肌肉也獲得舒展,有效預防腰痛。而且活動大塊肌肉後,副交感神經變得活躍,有益心靈健康。

半年就讓血管年輕10歲!日本研究:只要每天坐著前彎30秒

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圖說:每週4、5次運動,改善心血管健康。

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犀利士每日錠, 犀利士 :2020 年農曆假期即將來臨,許多人都會趁著一年一度的長連假,安排一趟旅遊行程。但是開開心心的出門,最怕就是碰上身體出現不適,常見有感冒、發燒、拉肚子、曬傷等情形,讓開心的旅遊成為掃興之旅。以下整理各家醫師對於旅遊途中遇到身體不適該如何因應的建議。

旅遊途中感冒發燒、拉肚子、曬傷該怎麼辦?

1. 感冒發燒

萬芳醫學家醫科主任謝瀛華說,旅遊時引起感冒的原因很多,大部分是濾過性病毒所引起的,主要藉口鼻分泌物的飛沫傳染。感染後約 1 ~ 3 天會開始出現發燒、頭痛、肌肉痠痛、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽等感冒症狀,並可能還會傳染給別人。

若出現前述症狀,需保持體力多休息並注意保暖,避免過勞及受寒來對抗病讀,而適當的運動可改善血液循環,幫助免疫系統正常的運作;若有喉嚨癢的感覺可以用鹽巴水漱口 4 次,來減少喉嚨不適的感覺。

旅遊途中發生發燒、拉肚子怎麼辦?醫師提供 3 種緩解方式

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用鹽水漱口緩解喉嚨痛 (示意圖) / 圖片來源:photo-ac

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犀利士每日錠, 犀利士 :時常感覺到大拇指接近手腕的地方,出現疼痛及腫脹、大拇指外側的地方疼痛,容易無法使力的感覺。又或者當大拇指在活動時,總有總會有卡住的感覺嗎?其實可以透過簡單的測試方法是不是有媽媽手

一招簡單測試媽媽手

用食指到小指這四隻手指包覆住大拇指並握拳,再做出向下壓的動作,下壓時如果產生疼痛感,很可能有媽媽手的已經找上你。

手機滑太久出現媽媽手?治療師簡單兩動作改善

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媽媽手的正式名稱為狹窄性肌腱滑膜炎,屬於肌腱炎的一種,發生在控制大拇指動作的兩條肌腱:拇指外展長肌以及伸拇短肌,其並非媽媽的專利。

常見發生有兩大主要原因:

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犀利士每日錠, 犀利士 :每一個孩子,都是父母心中的寶貝。怕孩子熱了、冷了、餓了、生病了,但這些衝擊,都比不上當孩子確診癌症的那一刻,那麼的難受。

小朋友為什麼會得癌症

當自己的孩子得了癌症,爸媽除了自責自己沒把孩子照顧好之外,也可能會受到來自家人的質疑。但是跟大人多半是生活習慣不良造成癌症的情況不同,小孩子的癌症,多半是找不到理由,某一天就莫名其妙的發生了。

比如大腸癌,我們知道可能是因為吃太多燒烤,但纖維攝取不足造成的,有一個原因可以去推測,但是兒童癌症不是,我只能告訴你,我也不知道,但不是爸媽的錯。台大醫院小兒血液腫瘤科醫師周書緯說。

目前只能推測,兒童癌症可能是來自細胞分裂的錯誤、突變,但還不知道確切的原因是什麼。而台灣每年有500例新確診的兒童癌症個案,面對這些家長,周書緯說,他只有一句話,大家要保持信心。

雖然大部分人對於癌症的印象,都會來自身旁的癌友、電視電影裡面的癌症形象,不是白髮蒼蒼,至少是中年人以上,感覺好像得了絕症一樣絕望。但小孩子跟大人是不一樣的,小孩子得了癌症,很容易治好,在台灣,所有兒童癌症的『治癒率』是 85%,跟國外的90%非常接近。

所以孩子得了癌症,第一件事,是要趕快開始進行治療,不要再繼續拖,周書緯說,因為小孩子一發作,惡化速度會很快,馬上進行治療,對於治癒的效果是最好的。

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犀利士每日錠, 犀利士 :癌症罹患急劇增加的原因是人口增加平均壽命延長所致,加上不健康的飲食習慣都是導致癌症的原因。 對於女性而言,乳癌就佔了15%的死亡率,在2017年十大癌症中排名第4名,可見乳癌對女性的威脅。

不過,乳癌雖然惡名昭彰,卻已經有非常好的篩檢方式,可以幫助女性及早發現疾病、及早治療,避免乳癌危害到生命。

乳房自我檢查有盲點 乳房X光攝影才有效!

許多女性認為乳房健康是可以依靠自我檢查來把關的,但是一項長達11年的研究結果顯示,自我檢查無法降低乳癌死亡率,反而會因為增加發現良性腫瘤,而導致不必要的切片;或者以為摸到硬塊,而導致焦慮及不必要的門診、影像及切片檢查。

乳房自我檢查通常無效!醫師強調:防止乳癌這樣才正確!

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目前,世界衛生組織(WHO)最推薦、具醫學實證的乳癌篩檢工具是乳房X光檢查,可以有效提早發現及降低乳癌死亡率。

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犀利士每日錠, 犀利士 :你一定聽過一些人忽然因為心肌梗塞,在措手不及間就離開人世。但其實,心肌梗塞發作前早就有預兆,只是我們常常沒有自覺,而錯過了黃金治療時間。以下就來介紹 4 種大家比較不熟悉的心肌梗塞症狀。

最近 10 年,35~45 歲因出現心肌梗塞而急診的人口,平均增加了 80%。引發心肌梗塞最主要的原因,就是血栓或粥樣硬化,讓提供心臟血液的冠狀動脈堵塞,當帶有氧氣和養分的血液無法回流到心臟,就會出現缺氧、肌肉受損的情況,人體就會昏迷甚至猝死。

而在血管完全塞住之前,其實血流會有一段不通暢的時間,這時候身體就會明顯地感覺到不舒服,也就是很重要的心肌梗塞前兆

心肌梗塞是有預兆的!出現這 4 種現象,5分鐘內可能猝死

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圖說:心肌梗塞是有徵兆的!/PEXELS

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犀利士每日錠, 犀利士 :疲勞、頭痛、虛弱、易怒,處在現在的高壓環境,似乎這些特質都變得正常,但其實可能是礦物質攝取量不足,而缺乏可能就是其中一種問題。

中不足讓你身心多了一道污點

大家可能會常常看到健康文章說,現代人特別缺乏什麼什麼,像是鈣、鋅、維生素等,感覺好像每個人都營養不良,或是這些文章都在嚇唬大家。

但其實在高壓的環境中,對於這些礦物質、維生素的需求本來就會變高,二方面是飲食習慣改變,大家習慣吃比較順口、軟嫩的食物,但剛好也是礦物質含量較少的。

總是好累、沒胃口 缺鎂8大症狀、一張表教你這樣吃

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犀利士每日錠, 犀利士 :隨著人口快速老化,年長者越來越長出現咀嚼吞嚥障礙,在臺灣使用鼻胃管餵食的比例,比歐美或鄰近日本等國家都高出五倍。台北市立聯合醫院口腔醫學部主任李雅玲指出,使用管灌餵食,會導致患者感到自尊受損等心理問題,亦常造成食慾降低,現在透過台北市聯合醫院整合相關醫療部,成立跨領域吞嚥團隊,透過訓練幫助患者能重新開始恢復飲食,移管率高達23%。

吞未落這件事情,不只是病患個人健康問題,連帶整個家庭也都會影響,但高齡者的吞嚥障礙越來越常見,尤其發生在中風患者友20%-50%有類似狀況、中度失智患者更高達80%也有此問題。

依據衛生福利部中央健康保險署統計:2018年臺灣住院患者的鼻胃管安置人數高達19萬8,393人,其中臺北市鼻胃管安置人數共3萬2,982人,就佔全國插鼻胃管人數17%。

台北市立聯合醫院口腔醫學部主任李雅玲解釋,一旦開始不咀嚼,就會導致肌肉退化,腦部對產生吞嚥的反應下降,會讓退化情況持續惡化,維持咀嚼功能是能延緩失智。反而使用鼻胃管,更容易造成食慾降低、胃食道逆流、感染等。

因為傳統觀念不能讓病人餓到,李雅玲主任認為那樣想法已經過時,應該視病人狀況能否吃下那些營養,否則攝取太多成了脂坊,同樣有肌少症的問題。台北市聯合醫院從去年開始整合吞嚥相關醫療部科,成立跨領域吞嚥團隊,為有吞嚥困難的患者提供跨領域的診斷、訓練,讓患者慢慢重新找回吃東西的樂趣,並有超過百人成功移除鼻胃。

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犀利士每日錠, 犀利士 :扣八控控,關心你的坐骨神經,這句經典廣告台詞,你一定不陌生吧!腰痛、腳麻是坐骨神經引起的嗎?坐骨神經痛到底是怎麼一回事,讓我們看下去。

坐骨神經從腰椎第四節到薦椎第三節神經所組成,會經過臀部沿著大腿後側往下,在膝蓋後側分支一路向下到腳底,並供小腿外側前、後,小腿後側和足底、足背的感覺。因此當坐骨神經受壓迫,產生的症狀會出現在小腿外側前、後,小腿後側和足底、足背刺痛、麻木。

你可能會問,可是我的臀部和大腿後側有刺痛、麻木感,醫生說這是坐骨神經壓迫造成,大腿後側刺痛、麻木的原因其實是腰部脊椎神經根病變,是脊椎神經在下背區域受到壓迫而導致症狀出現在大腿後側。

容易腰痛、腿麻是坐骨神經痛惹的禍!5 動作伸展拉筋不能少

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 在性交的時候還沒有接觸到或者是剛剛接觸女方的外陰部位,又或者是插入到陰道後抽動的時間比較短暫,還沒有達到怎麼的高潮就已經完成射精了,隨後陰莖就會疲軟。

  早洩的判定上,需要綜合多方面進行考慮。或者是經過臨床專項檢查才能準確做出判斷,早洩主要分兩個類型,即:心理性早洩,這種類型有一種說法是其並不是真正的早洩,另一類是器質性早洩,這種早洩非常復雜,兩種類型病因不同,表現也不同,下面,就其症狀表現進行介紹:

  症狀一:心理性早洩

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