衛教資訊網

徐嘉賢表示，最近發現在門診裡面，病毒型腸胃炎有增加的趨勢。理論上大家最近這麼注意個人衛生，至少一半的民眾都有戴口罩）應該很多傳染病都會下降才對。

他表示，現在看起來，一般感冒以及流感的個案確實減少。但是最近一週門診卻出現不少上吐下瀉發燒的民眾，而且一來就是兩三個全家人一起報到。原來是諾羅病毒導致的腸病毒，已經悄悄開始發酵了。

犀利士每日錠

圖說：最近已經進入腸病毒的好發季節。/iStock-877079744

1、早洩前期表現：男性得到了早洩疾病，所帶來的前期表現有精力抑鬱、焦慮或頭暈、神疲倦力、記憶力減退等全身表現。

2、境遇性早洩：得到了早洩疾病，還能夠會帶來境遇表現，與性伴侶有關的早洩，當他們更換性伴侶時就會改進，標明致使敵對的人際沖突起著堅持性功用阻止的效果。

3、習氣性早洩：得到了習氣性早洩疾病的表現有怎麼旺盛，陰莖勃起有力，迫在眉睫，大多見於青壯年人。

4、偶見早洩：大多在身心疲倦，心境不堅定時發作。是指男人原本無早洩，在某種精力或軀體的應激狀況之後急性發作的早洩，常伴勃起乏力。

睡太少會讓疼痛感變明顯

睡眠不足對人體所帶來的不良影響非常多，像是會損害大腦，帶來頭昏腦脹、注意力不集中、生長不足等問題。其餘常見的影響還有容易變胖、罹患心血管疾病及糖尿病的風險增加、自律神經失調等，都是長期睡不好所帶來的影響。

更有研究指出，睡太少會讓人體的疼痛感變得更敏感，2019 年神經科學雜誌（The Journal of Neuroscience）發表了一篇研究，顯示睡眠不足會影響大腦處理疼痛的調節。

研究團隊讓健康的年輕成年人，在實驗室裡熬夜一晚後再去照射核磁共振（MRI），發現大腦的疼痛感應區域逐漸增加，而負責調節疼痛刺激的區域卻逐漸減少。證實了睡眠與疼痛之間是會互相影響的！

犀利士每日錠

睡太少會增加身體疼痛敏感度

台北馬偕醫院營養師趙強最近在臉書上發文，重新解釋了芭樂葉茶到底能不能降血糖的問題，他引用了臺北市立萬芳醫院新陳代謝科主治醫師劉漢文的講義，解釋道，過去的研究是針對芭樂葉萃取物做的實驗。在細胞實驗和動物實驗中，芭樂葉萃取物是有降血糖效果的。但是，在人體的實驗結果，並沒有發現芭樂葉萃取物影響血糖的證據。

所以，趙強表示，如果你是因為一般的茶有咖啡因，因此想要喝芭樂葉茶的話，基本上沒有問題。但是，如果你認為喝了芭樂葉茶就能夠控制血糖，那恐怕不會有什麼顯著的效果。

犀利士每日錠

芭樂葉萃取物讓兔子血糖下降43％ 但在人體卻沒效果

為什麼坊間都說喝芭樂葉茶可以降血糖呢？這是因為芭樂葉的萃取物包含了槲皮素（Quercetin）、兒茶素（catechin）以及多種多酚類化合物，可以抑制α－葡萄糖酶，減少糖化終產物喝延緩飯後血糖升高。

劉漢文表示，芭樂葉萃取物在細胞實驗和動物實驗中，確實有效果。小鼠實驗中，芭樂葉萃取物讓小鼠體內的抗氧化酵素活性提升，並且降低了血糖；兔子實驗中，降低了15%的膽固醇濃度，空腹血糖更是顯著降低了43%。

扁桃腺的癌症

什麼？扁桃腺也會得癌症！扁桃腺腫大幾乎是每個人都有的經驗，只要小感冒就有可能發生，讓喉嚨癢癢、痛痛的；但持續太久的腫大，其實可能是因為腫瘤引起的，而當腫瘤持續長大，不只會覺得喉嚨腫痛，還可能出現耳朵疼痛、頭痛等症狀。

扁桃腺癌的症狀

1. 單側喉嚨疼痛
2. 單側脖子腫大
3. 吃東西變得沒味道
4. 單側耳朵疼痛
5. 單側耳鳴
6. 單側頭痛，伴隨同側耳朵疼痛，感覺很像耳朵的疼痛延伸上去
7. 吞嚥困難、張口困難
8. 口臭

不過扁桃腺癌的症狀，在一開始就跟感冒的紅腫熱痛差不多，除非腫瘤持續長大，壓迫到其他組織或神經，才會有不同的症狀產生；但跟一般的感冒不太一樣的地方是，它屬於單側的疼痛。

犀利士每日錠

圖片來源:photoAC

翰鳴堂中醫診所主治醫師康涵菁表示，正常唾液是清澈的，如果咳出的唾沫顯得黏稠，並影響到肺系統，容易從呼吸道、肺部系統咳出，就代表有發炎現象。中醫認為痰阻經絡，影響的部位可能在胸脇、四肢或是腸道。痰刺激到呼吸道、支氣管，身體會想把痰咳出，以免造成呼吸道阻礙，這是身體的自然反應，所以有痰就會咳嗽，不過咳嗽不是疾病，而是一種反應。

喉間有常常有痰，在臨床上的主因常常不是鼻涕倒流，就是胃食道逆流，康涵菁表示，由於晚上躺著睡覺，鼻涕就沿著呼吸道卡在喉嚨，通常在晨起時會有卡痰的感覺。因此要治療喉嚨症狀，呼吸系統及消化系統的各器官也都要仔細審視，要予以根治，最重要的是潤肺及調理腸胃機能。因為體內生痰與脾胃運化有關，肺則是儲痰的地方。

犀利士每日錠

痰大致分成燥痰、熱痰、濕痰、寒痰四種

燥痰：這也就是常見的卡痰，由於肺黏膜乾燥，所以黏性強不易咳出，中醫常常使用麥門冬湯，可吃潤肺的食材如百合、蘆筍、銀耳等。

流感疫苗真難猜！

因為流感病毒很多種，每年幾乎都為了要流感疫苗有沒有猜中今年流行的流感型別而苦惱，這次好不容易公費疫苗終於升級四價，結果疫苗還是沒有完全吻合病毒，黃立民就直言，這樣幾乎對於B型流感沒有什麼保護力。

今年B型流感病毒分離株均為B型的Victoria（維多利亞），但今年施打的疫苗是維多利亞中的Colorado（科羅拉多）型，雖然是同一家兄弟，但一個是大哥、一個是二哥，保護力還是有差。

犀利士每日錠

圖片來源：photoAC／freepik

根據台灣食品營養成分資料庫，南瓜的熱量每100公克只有約49大卡，是一種富含纖維、維生素A、beta 胡蘿蔔素及高鉀的食物。維生素A能幫助眼睛在黑暗中感受到光源，如果缺乏，將會導致夜晚視力不佳。對常使用3C產品或夜晚視力不佳的族群而言，富含維生素A的南瓜無疑是保養眼睛的好食物。而胡蘿蔔素是很好的抗氧化的營養素，有護心、護眼、抗自由基等功能，適量吃對人體有助益。

南瓜堪稱超級食物，整顆從內到外都有營養價值，是美國癌症研究所挑選15種防癌食物之一。此外，研究顯示南瓜籽對男性泌尿系統具有殺菌能力、對良性前列腺增生亦有幫助的可能，蔡宛芮建議，可將10公克(約2茶匙)的南瓜籽磨成粉，添加少許砂糖搭配開水、牛奶或茶飲，每日服用。

南瓜是澱粉類而不是蔬菜類

許多民眾易將南瓜當成蔬菜類，蔡宛芮表示，南瓜屬於澱粉類，且含高鉀，糖尿病、腎臟病患者在食用時必須多加注意，以免攝取過量，造成身體負擔。原則上建議糖尿病患者若吃到1碗約200公克的南瓜量，則該餐的主食就應該減少約1/3碗(約75公克)，以南瓜取代部分米飯的方式攝取，飯後血糖才能成功控制好。

蔡宛芮指出，血鉀高的患者，如慢性腎臟病或洗腎病人，需避免食用或減少食用量(每天攝取約50-100公克)，食用時，需減少其他含鉀食物的攝取，以防高血鉀發生。

3種南瓜各有優點

市售常見南瓜有3種，蔡宛芮針對不同南瓜特性予以建議。

英國曼徹斯特大學的研究團隊就曾經調查過，一把牙刷上可能藏匿著將近一億多個細菌，包括可引起腹瀉的大腸桿菌，和透過皮膚感染的葡萄球菌。不過，其實一般人不用太擔心這個問題，因為人類的口腔本來就充滿了細菌。只要你的口腔中沒有嚴重的傷口，細菌透過牙刷進入口腔再感染人體的機率，根本是微乎其微。

美國老道明大學 (Old Dominion University)口腔衛生研究中心主任 Gayle McCombs 教授指出，大家不用擔心口腔裡有多少細菌，或是這些細菌中有多少是從牙刷來的，因為問題只在於口腔中的細菌生態變得不平衡的時候。

美國牙醫學會的牙醫 Kimberly Harms 則表示：從牙齒清理掉的牙菌斑就是細菌的集合，刷牙就是把細菌從口中移到牙刷上。因此，牙刷上有細菌是再正常不過的事情了。

犀利士每日錠

台北市立聯合醫院中醫師周宗翰表示，常常嘴巴破洞，正確的名稱是復發性口瘡，這是口腔黏膜病中最常見的潰瘍類疾病，病因複雜，大多與免疫、消化性疾病、感染、生活作息、心理壓力等因素有關。

這種問題新病易治、久病較難，一般急性期或新病，清熱解毒劑可見效；慢性而反覆發作的多屬虛病，需要根據脈證或養陰，或補氣對症治療。他指出。

犀利士每日錠

圖說：嘴巴破洞是讓人非常抓狂的小毛病/圖片來源：photo-ac.com