其實腸胃不動，是因為人也不動。身體的很多地方都是透過活動來進行刺激的，像是膝蓋也要透過活動來進行新陳代謝，才能預防關節炎；而腸胃也是一樣，必須透過身體的活動才能保持蠕動的狀態。
三軍總醫院營養師王秀惠說，通常在飯後散步10~15分鐘，是最好刺激腸胃道蠕動的時候，消化吸收的速度會變快，也比較不容易脹氣。而每天固定運動30分鐘，也是刺激腸胃蠕動的方式，增強胃部的消化能力。
但如果已經便秘很嚴重，即使吃很多菜、喝水都感覺腸子沒在動，那可能就需要更強大的運動來幫助刺激腸道了。這時候建議可以在睡前、起床時，或是任何自己有餘裕的時候，做個15分鐘的小運動，
抬臀運動
目標：可以用到腹部、下背部肌肉，刺激腸胃蠕動。
台語俚語：醫師怕治嗽，土水驚抓漏，其實引起咳嗽的原因相當多種，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師張尚智表示，常見的有感冒、鼻涕倒流、胃食道逆流、咽喉炎、支氣管炎、肺結核、肺炎、呼吸道傳染病、支氣管擴張症、腫瘤、肺實質性疾病，或服用某些藥物副作用等等，都可能引起咳嗽。
另外，如果患者的生活習慣不佳，在患病咳嗽時仍不忌口，喜食冰冷、油炸厚味或是仍持續抽菸，更容易使病程遷延。因此雖只是微小常見的咳嗽症狀，卻也常讓醫師感到困擾棘手。其實咳嗽必須仔細辨別發生原因，針對其病因治療才會有良好的療效。
張尚智說，以中醫的角度來看，咳嗽的病因可分外感和內傷兩大類；外感咳嗽多因天氣冷熱劇烈變化，人體適應不良，導致體表衛氣失調，而肺主皮毛，主宣發肅降，六淫之邪從皮毛或口鼻而入，內犯於肺，肺氣上逆，於是引發咳嗽。內傷咳嗽則為其他臟腑功能失調，病邪牽累影響到肺部，進而肺氣失宣上逆而引起咳嗽。
隨著癌症的衛教資訊越來越多，現在幾乎每個人都知道抽菸是肺癌最直接的危險因子，但很多人不知道的是，其實大多數得肺癌的人，根本沒有抽菸的習慣。
根據台灣癌症基金會統計，罹患肺腺癌的人，男性有40％不抽菸，女性有90％不抽菸，甚至也有40、50％的人很少下廚；而根據僧伽醫護基金會資料，華人特別容易得到肺癌，尤其是女性，除了生活環境之外，更推測可能跟基因有關。
藥師指出藥品的架貯期，是藥品在室溫攝氏二十五度下貯存時，其效價降低至其標誌效價90％。一般藥品通常架貯期會在二至三年，不拆封都可以久放。但因為台灣天氣潮濕，藥品可能更快速分解，致未到所定有效期限，但藥的效果已經明顯下降。
藥品標籤上顯示的有效日期，指的是製造上保證藥物安全性和完全效力的期間，但其實除了一些像胰島素、硝化甘油、液體抗生素這些已知其有效成分會隨著時間推移不太穩定的藥物，許多藥物都可能比包裝上建議的具有更長保質期。
其實過期藥品,只要不是變質，不一定絕對不能吃，但有時候保存期限是指藥效低於多少，並不是壞掉。但礙於民眾可能無法辨別藥品是否變質，藥師們都還是建議，只要過期以後就不要再吃比較好。
許多慢性病的藥，一天可能要吃好幾顆，有的半顆有個四分之一顆，為了方便，民眾都會把一天要吃的藥放在一起，難道藥跟藥之間不會有問題嗎？藥師們解釋，台灣屬於潮濕天氣，民眾為了方便都把藥混裝，但在一星星期內用完，比較不會有變質的情況。
台灣藥品在外包裝上，或是鋁箔膜上，都會印有保存期限，有的更會印上製造日期。目的就是希望民眾能輕易辨別藥品能放多久，但要注意的是，藥包上標示的有效期限是未打開包裝狀態下良好保存的期限，打開包裝後，有效期限就會縮短。
多吃魚的女人美到老！翰鳴堂中醫診所醫師周宗翰表示，深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，具有穩定子宮內膜的功能，Omega-3脂肪酸也有助於人體低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的降低，使女性的血管通透性增加，減少罹患子宮內膜異位症的機率。
翰鳴堂中醫診所醫師賴睿昕建議，食用可以讓身體溫暖起來的食物，可以改善寒性體質。
常見的食物有牛肉、生薑、肉桂、芝麻、菠菜、動物的肝臟、沙丁魚等含有豐富維生素B1的食物，維生素B1可通過燃燒體內的糖質而產生身體活動所需的能量，對於溫熱身體效果非常顯著。維生素E有清血、擴張毛細血管、調節血液流動以及溫熱身體的作用，代表的食物，包括了沙丁魚、南瓜、菠菜和鱈魚子等。
不過，在清明節氣的時候，也會有清明時節雨紛紛的困擾，所以除了補陽氣，還要注意祛濕解熱。名中醫吳明珠也表示，在這種時節，建議可以遵照4個原則來養生，會得到更好的功效。
這個節氣特別容易忽冷忽熱，也是疾病容易復發的時候，所以建議不要吃太多容易引起發炎、過敏的食物，像是油炸類、辣椒、重口味調味料、加工食品、零食，或是海鮮、筍類、羊肉等；可以吃一些比較清淡的食物。
像是紅蘿蔔、白蘿蔔、菠菜、薺菜、山藥，或是蘋果、桃子，也可以適量配一些花生、芝麻、枸杞來溫補。
腦神經科臨床醫師鄭淳予指出，因為生理週期下，女性內分泌會產生變化，雌激素、黃體素還有血清素，紛紛都降到最低點。這三種賀爾蒙一旦降到低點時，身體發炎反應會異常活躍，進而促使腦內血管縮放，導致頭痛就會變得很頻繁。但除了頭痛肩部、頸部也會異常緊繃痠痛，廣義的說就是經前症候群的一部分。
除了自身生理賀爾蒙變化外，如果長期生活習慣不好，例如太熬夜、惡性節食、睡眠不足，會讓經期頭痛的情況更加嚴重。
肚子餓的時候，會發出咕嚕咕嚕的聲音，是因為胃酸刺激腸道，腸道在沒有食物的情況下蠕動，就會發出咕嚕咕嚕聲；所以只要是會刺激空腸道的行為，都可能造成肚子在不餓的情況下也會叫。
有些人吃飯時間沒有固定，所以胃酸分泌的時間也不是很固定，造成有時候明明不是吃飯時間，卻有胃酸會出現來刺激腸道，造成肚子發出咕嚕咕嚕聲。
不過因為胃酸分泌過多造成的肚子咕嚕，還會有胃部酸酸的、熱熱刺刺的，覺得很像肚子餓的感覺，甚至還可以產生胃食道逆流的火燒心感覺，比較容易分辨出來。
解決辦法：固定時間吃飯，在非吃飯時間不要吃太多甜食、油炸物，或是咖啡因含量較多的食物當點心，會刺激胃酸分泌。
預防做治療早洩運動的方法：
1、性交快要射精的時候可以動動停停，減慢或者停止陰莖在陰道內抽動的幅度和頻率，並且采用一些分散注意力的語言交流或者其他行為，往往可以淡化射精意識，延長性交的時間，使得夫妻雙方都比較滿意。
2、多次射精法，對於那些年輕的做治療早洩運動患者來說，可以通過增加射精次數來延長性生活，具體的方法是先采取自慰的方法進行射精以後，然後再進行性生活。這樣第二次射精的時間明顯要延長，不會有很快就射精的情況出現。
3、使用保險套，使用保險套套住龜頭，使得龜頭受到的刺激不是非常強烈，從而達到延緩射精的目的。如果一個保險套不滿意，還可以再增加一個。
預防做治療早洩運動的方法——飲食調養
(1)多吃能提高性能力 食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛 鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精 子活力;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉 等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、做治療早洩運動不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
