第一，有很多的年輕男性在婚前會有自慰等習慣，這也無可厚非。但是凡事都應該適可而止，適當的自慰本身對身體並沒有壞處，相反，還可以釋放性沖動，對身體起到了一定的平衡作用。但是，如果有的人過度的自慰，或者對自慰沒有正確的認識，認為自慰有害，這樣的話會引起過重的精神負擔，造成早洩的出現。

第二，在過夫妻生活的時候，偶爾發生了早洩，這純屬正常，但是有的人就不淡定了，凡事就喜歡鉆牛角尖，喜歡往壞處想;擔心下次還會發生早洩，或者是妻子不采取諒解的態度，這時候還火上澆油，變本加厲，過度責備，這就造成精神負擔加重，使得早洩再一次出現。

第三，在青年時代，身體通常情況下都比較好，精力旺盛，鑒於這樣的生理特征，比較容易產生性沖動，假使再看一些涉及性的書刊或影碟，過度的怎麼和性沖動，將會造成控制射精的神經中樞極度興奮，致使情緒興奮，進而出現了早洩。

以上就是哪些不良習慣造成很多年輕人有早洩”，希望對大家有一定的幫助。在此醫生提醒廣大男性朋友們如果您是其中的人群，一定要提高警惕了，及時的去醫院做好相關的檢查工作，可有效的預防早洩的發生。

早洩疾病根據病因的不同，可以分為器質性的早洩疾病和心理性的早洩疾病。很多人如果一旦在性生活中出現射精過早的現象，就會認為是早洩疾病，其實不然，偶爾一兩次的性交失敗不能夠將其歸為早洩疾病范疇。那麼怎樣才算是早洩疾病呢?為了明確這個問題的答案，必須要詳細了解早洩疾病的具體症狀。

早洩的症狀如下：

早洩分為原發性和繼發性兩種。那些陰莖過於敏感而造成極快射精的通常從第一次性行為開始便早洩，稱為原發性早洩，常見於年輕人。

而中年人中則常見繼發性早洩，表現為發病前性功能正常，但在一次性生活時突然出現早洩。像劉先生這樣，雖然有著強烈的自我控制意識，仍然無法完成性生活，並且伴有勃起不堅特征的，就很可能是因為維持勃起能力不足造成的繼發性早洩。

出現了這樣的問題的中年男性，一般是在過去的一段時間內出現了過度的疲勞，生活壓力大等問題，有些還伴有內分泌的紊亂。不過，在面對性生活的時候，他們卻想著好好表現自己，無形中加重了焦慮心理，於是早洩就發生了。

食物吃錯會影響情緒控制

現代人的飲食習慣差，愛吃些高糖、高油、高鹽份等重口味的食物，長期下來會對身體造成負擔，身體需要花費極大的力氣才能代謝掉，這樣的飲食習慣讓人容易發胖，並且會讓身體的消化、代謝、排毒的功能變差，導致身體的自我修復能力下降！

這就是為什麼明明沒有真的生病，但出現了身體不適的情形，像是失眠、食慾下降或旺盛、心情低落、頭痛、注意力無法集中等症狀。

補充元氣食物，有助掃除壞情緒

身為預防醫學專家的洛桑加參醫師，就提出共達 12 種有助人體修復身心的食物，以下精選 6 種在日常生活中最容易獲取到的食物，如果最近覺得非常勞累、負面情緒的人，讓自己每天輪流吃一些吧！

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補充元氣食物，有助掃除壞情緒（示意圖） / 圖片來源：freepik

台北榮總醫院內科部胃腸肝膽科醫師李沛璋指出，小腸的血管較細、血流較慢，因此小腸較大腸容易有中風問題，如果沒有在黃金6小時以內進行血管溶栓，會有腸壞死的疑慮，死亡率也大大提高，而一般病人從病發到醫院，包括診斷和治療常會超過12小時，速度就成為活命與否的關鍵了。

阮綜合醫院手術室主任林伯彥說明，上腸繫膜動脈阻塞就是俗稱的腸中風，雖然是不常見，但致死率相當高。上腸繫膜動脈阻塞較常發生在65歲以上的民眾，尤其最常出現在本身有高血壓、高血脂、高血糖的三高，以及心律不整、心房顫動的患者身上。

不愛喝水 三高長輩成為高風險族群

造成腸中風的原因主要有兩個：一是患者的血管壁有硬化造成管腔狹窄、血流不足等問題，平常雖然血量足夠，但進食後因為需血量增加，若無法及時供血將導致腸子缺血，引發腹部的絞痛。

其次是血塊堵塞，也就是說從心臟打出血塊，或腸子血管壁形成血塊，可能在腸子發生堵塞、引起患者急性絞痛。如果忽略喝水，水分攝取不足，會造成血液濃稠容易凝固，容易產生血栓。

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1851年，來自德國的內科醫生Carl Wunderlich，透過收集了25000名病人的體溫數據，首次確定了人體正常體溫為36 – 37 ℃，這項數據一直延續至今。但是，近年來，許多科學家都認為，人類的體溫正處於不斷的下降中。

而就在2020年的1月7日，史丹佛大學醫學院教授Julie Parsonnet和她的團隊發布了一項研究成果報告，報告中確切的顯示出，自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續下降，在不到200年的時間內，成年人的體溫已經下降了0.4℃，如今人體的體溫由1851年的37℃降到了現在的36.6℃。

在我們所不知道的時候，37℃的人體體溫，就已然成為了歷史。

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圖說：人類的自然體溫近年來有下降的趨勢。

男性日常要預防做治療早洩運動可采取以下三種方法：

1、慢跑

在進行慢跑之前準備工作一要做足了，否則是會拉傷大腿的，我們可以甩甩手、壓壓腿、轉轉腰，慢跑的距離可以根據自己的體能決定，自己可以承受的就可以多跑一點。

走動起來以後可以進行深呼吸，練習一下有氧呼吸氣功，雙腿叉開跟雙肩平齊，閉眼以後全身一定要放松，往鼻子裡吸氣，憋氣大概10秒以後從丹田運氣經過胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出身體內的氣體，就這樣循環做20分鐘。

食療方法：

韭菜炒蝦仁

韭菜150克，鮮蝦仁50克。將韭菜切成寸段，鮮蝦去殼取仁。先將蝦仁放入油鍋內大火急炒，隨即放入韭菜同炒，下醬油、鹽、味精少許即成。1周食2～3次，連食數周。

龍馬童子雞

台北慈濟醫院家庭醫學科老人醫學門診醫師林純聿表示，衰弱是高齡者的風險指標，也是影響老年人失能、疾病預後的重要因素。許多老人，在住院期間因為衰弱問題，死亡率、住院天數以及產生併發症的比例均大幅增加。

年長者在壓力事件(如: 疾病、親友辭世、摔倒…等)的刺激下，身心狀況與自我照顧能力大不如前，就容易出現衰弱的問題，林純聿指出。

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圖片來源:photoAC