脹氣的原因其實很多種，但一種是外來的空氣、一種是體內產生的氣體。外來的空氣可能是來自吃飯吃太快，或是邊吃飯邊說話，或是喝了太多碳酸飲料而產氣。
體內產生的氣體，則可能是腸道的壞菌太多、導致消化不良，或是吃太多不好消化的東西，讓食物停在胃裡太久而產生很多氣體，像是糯米、牛奶；或是吃了在消化過程中，本來就會產生很多氣體的食物，像是黃豆、高麗菜等。
不過即使吃了這些食物，在飯後做一些相關的運動，也可以幫助改善脹氣的不舒服。
許多人會認為，在飯後應該要坐著休息，避免胃下垂，但其實坐著、腹部擠壓，反而讓腸胃沒辦法好好消化。三軍總醫院營養師王秀惠說，飯後散步10分鐘，更能促進蠕動、幫助消化，而每天固定運動30分鐘，也是刺激腸胃蠕動的方式，增強胃部的消化能力。
皮膚癢就跟牙痛一樣，不是什麼重大疾病，但只要一癢起來，那種癢到心裡、難以忍受的感覺，不只讓人一直分心，沒辦法好好做自己的事情，甚至也會讓晚上睡不好，每天失眠，過得非常痛苦。
但一般皮膚癢癢、長一粒粒疹子的人，通常也搞不清楚自己是什麼問題，甚至會認為自己只是一般的濕疹，不會想到要去看醫生，大概就會到藥局去買一些藥膏來擦，只要不癢、不長疹子就好了。
台大醫院皮膚部醫師，也是異位性皮膚炎的權威醫師朱家瑜說，其實濕疹就等於皮膚炎！所以異位性皮膚炎，又可以叫異位性濕疹。
義大利麵之所以美味，除了麵條口感，醬汁也是美味的關鍵。常見的義大利麵醬汁，可以分成白醬、紅醬、青醬以及蒜香清炒。就讓我們看看這4種義大利麵分別的營養成分。
紅醬是以大番茄為基底，熱量較低，但是因為番茄是比較酸的水果，為了控制義大利麵整體的美味程度，許多店家都會再添加蕃茄醬、砂糖來平衡酸味。番茄醬本身的糖分非常高，糖尿病人需要謹慎食用，以免一不小心就讓血糖超標。
白醬的製作過程加入了奶油、麵粉、鮮奶油等高油脂、高醣份的材料，雖然味道十分濃醇，但熱量亦相對較高，瘦身時應該盡量避免。
營養師黃凱詩表示，他在門診中曾遇到過一名想要減肥的年輕女生Betty（化名），Betty很喪氣的表示︰這個星期已經跑了 3 次步，體重不但沒有下降，反而還增加了，真令人灰心。黃凱詩問她跑了多久，她表示都有不間斷的跑30分鐘以上，因為營養師交代過，運動必須一氣呵成，20分鐘以上才能開始燃脂。
黃凱詩觀察Betty帶著智慧型手錶，詢問她︰你有計算30分鐘跑了多少公里嗎？她說︰有啊！大約兩公里。
答案揭曉：雖然Betty都有努力跑步，但是速度太慢了，一樣沒有減肥的效果。
要是單單是胖就算了，但是胖了之後，糖尿病、高血壓等等疾病都要找上門來，就連人們最怕的癌症，風險也要提升許多，尤其是那些年紀輕輕就開始發福的人，機率更是比一般人高許多。
最近，挪威卑爾根大學的團隊分析22萬人數據發現，40歲前超重，癌症風險會升高16%（男性）或15%（女性）。尤其是子宮內膜癌、男性腎臟癌和男性腸癌，如果你是肥胖人士，罹癌的風險分別增加了70%、58%和29%。研究發表在International Journal of Epidemiology上。
雖說現在各種免疫治療、標靶治療早已大大改善了癌症的預後，但對人們來說，癌症這兩個字依然代表著一種可怕的疾病。然而癌症雖然可怕，卻並非不能預防，戒菸戒酒，以及減肥，都能降低癌症的風險。
今年74歲的吳明和出生在汕尾，也在這邊度過人生中最初的13年歲月。這是座落在台灣海峽及高屏溪附近的的窮鄉僻壤，颱風來臨時，吳明和的媽媽都要把麻繩從屋前的柱子拋向屋後，栓住屋後的柱子。
每遇颱風，都感覺到天地搖晃的悲壯，但颱風過後，來自於高屏溪上游一批一批的木塊，流向大海，又隨波逐流湧向沙灘，吳明和從小跟隨家人學會種植綠豆、米豆、地瓜、韭菜、蘿蔔、水稻與甘蔗，也學會抓魚蝦與螃蟹，而騎在牛背上隨著夜幕來臨而返家更是他人生的一大樂趣。
吳明和的求學路並不一直那麼順遂，但卻總是會有意想不到的機會。小時候他聽不懂一加一等於二，直到老師拿出了橘子做示範；考初中的時候他只有備取，但那年中學加開一個班，他才有機會到大城市求學，也才見識到城市的繁榮與窮孩子的無奈。
高一的時候，因為急性闌尾炎送醫割掉闌尾，那是他頭一次見識到那時代的醫院，同時感受到籌不到醫藥費而心急如焚的媽媽、自己，那種感覺五味雜陳，讓他對自己說，有一天一定要成為可以改變別人的人。
從國防醫學院畢業之後，吳明和決定投入外科行列，並選擇胸腔外科，外科醫師擁有的是辛酸、衝擊，但也是滿滿的成就，台灣醫療技術進步，但許多醫師卻感慨醫療環境惡劣、人才流失；雖然工作環境可能不如以往，但醫病關係的改變，醫師們也該把病人放在第一位，無論如何，『救人為先』。
