而髖關節骨折造成的後遺症很多，5年死亡率高達5成，嚴重性甚至超越大部分癌症，不過雖然說起來非常可怕，髖關節骨折的原因卻是從骨質疏鬆開始；但因為一開始的症狀非常輕微，很多人卻不知道自己的全身痠痛其實是骨質疏鬆造成，直到骨折、住院才發現，時間都比較晚了。

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一、骨質疏鬆有什麼症狀？會痛嗎？怎麼發現？

其實骨質疏鬆並不會有明顯的症狀，但因為骨質流失，無法支撐身體，可能會出現一些痠痛的不舒服。

現在有很多的年輕人都會有自慰的習慣的，而且頻繁的自慰之後會有很不好的後果的，首先就會出現早洩的情況的，這個症狀會給患者帶來很大的痛苦的，在性生活的時候都沒有辦法正常的完成了，那麼，自慰造成的早洩可不可以治好呢。

1，自慰造成早洩也是可以治好的，但是患者一定要積極的進行治療的，而且平時的時候還需要注意有一個良好的生活習慣，不可以熬夜，平時的時候需要有一個充足的睡眠時間是比較好的，而且最重要的，就是應該首先要積極的戒除自己自慰的習慣，平時的時候還需要注意不可以太勞累了，日常的生活中，一定要注意好好的調理自己的身體，是可以適當的吃一些有幫助的食物是比較好的。

不是每一種運動都需要補充

這是最常見的迷思，很多人看了網路資料或是教練的分享，就覺得對！運動就是要補充，但你有想過運動強度這件事嗎？如果只是快走個 20 分鐘、舉啞鈴練二頭肌練個 5 組各 10 下，這樣還需要吃嗎？

沒消耗多少大卡就吃多了熱量，反而容易造成負擔喔！所以重點會在你的運動強度。如果運動的強度大於心率 130 ~ 140，總運動時間超過一小時，消耗的卡路里約在 200 ~ 300 大卡以上，才真的需要運動補充！

運動前該吃嗎？又該吃些什麼？

一般而言，運動前會需要吃一點點碳水化合物的食物，像是小餅乾類的，整體熱量不要超過 100大 卡，這些餅乾不會佔據太多的胃部空間，避免劇烈運動造成的胃部不適感，而且小餅乾類會慢慢的釋放碳水化合物進入血液中，補充運動時所需要的血糖。

營養師也建議在運動期間，除了需要持續少量的補充水分以外，也可以考慮喝無糖黑咖啡，黑咖啡中有咖啡因可以促進運動表現，讓你可以運動的更久！

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桑椹的營養價值

桑椹屬於桑科植物桑的果實，通常呈現紅色、藍紫色，每年 4 月是盛產季。桑椹所含的營養價值，在所有蔬果中，它含有的鐵質是第 1 名、鈣是第 3 名，也富含維生素C，及磷、鉀等礦物質。

又因為維生素C有助鐵質的吸收，對於缺鐵性貧血者而言，是個最佳的補血食物。加上擁有多量的花青素、胡蘿蔔素等植物性化合物，被視為是一種抗氧化力極高的水果。

綜合以上營養素，當桑椹進入腸道後可促進腸道蠕動及菌叢的平衡，因此有助提高人體免疫力，是個最佳天然防疫的聖品。

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桑椹被譽為21世紀最佳保健水果

男性的假性早洩如下：

1、不能引起女方快感。男女性功能的發揮，是有一個男快女慢的特點，男性表現為勃起迅速，很快進入性高潮而射精，則女性性興奮出現較慢，一般要經過十幾分鐘，甚至更長一些時間才姍姍而來。這是天生的差別，所以男性射精發生，而女方還未到達性高潮，這是司空見慣的事。這種情況不能認為是男方的問題。

2、久未性交後快速射精。夫妻間久沒有見面，性生活時發生快速射精，就認為自己患有了早洩，擔心自己性功能有了問題。事實上，射精時間出現的快與慢，與性交間隔的時間長短之間也是存在著一個反比關系的。也就是說，性生活頻繁，每次性生活之間的間隔時間短，射精出現較慢。一旦性交會較快出現射精。

3、勃起功能障礙。早洩、勃起功能障礙的發病機制不一樣，相互之間無因果關系。但有些病人，在發生較長時間早洩後，又發生了勃起障礙，這是心理因素作怪。

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　　1、心理表現：男性經常的會出現一些心理負擔可能會由於性經驗不足夫妻感情不和或者是過度的自慰，性生活不好等，會出現緊張、憂慮、恐懼的一些心理表現。

　　2、精神異常現象：患有早洩有精神抑鬱、焦慮或頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身早洩的臨床症狀。並長期伴有精神不振神疲倦怠、夜寐不安、精薄清冷、心悸不寧等。

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　　一、大蒜。研究證實，大蒜能夠迅速增強怎麼，而且促進男性和女士陰部血液循環，刺激性覺得怎麼樣。天天食用大蒜就能夠達到最佳效果。

早洩患者的不同症狀表現有哪些：

1、器質性疾病：尿道生殖器慢性炎症。如慢性攝護腺炎、精囊炎，常伴有早洩，包括系帶短、尿道下裂、陰莖海綿體硬結症等均可引起早洩。

2、藥物性早洩：使用或過去服用過某些能促使性興奮和射精中樞射精閾低的藥物，如士的寧、睪丸酮、鹿茸精等。

3、心理性早洩：

海洋中的食物

比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、 糖 類等多種維它命。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞 乏損、 腎虛 陽痿 等有較好的效果。

泥鰍

泥鰍富含優質蛋白質、脂肪、維它命A、維它命B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

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　　(1)積極參與戶外體育鍛練，還可以適當練習氣功，主要是能夠加強身體和心理素質，增強意念的控制能力。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛練身體，調節情操，增強體質，有助於預防早洩。

　　(2)男性朋友一定要戒除不良的生活習慣，盡量減少自慰等不良性行為，以免婚後發生早洩。